因為這篇好像飄得非常非常遠，而我也知道引用不見得代表新的這串會同樣被看見。
我還是想說一下，即便我在文中講述了我的觀點，但我能夠感受到絕大多數那些提醒「不要急著定義自己」的內容，其實都是因為帶有溫暖關懷和熱心，才會去寫出來的。所以我並不覺得那些「提醒」是不好的，也並非想透過這樣的串文怪罪任何人。
只是覺得，或許有時候，這些自我標籤、找尋自己的人們，就是已經因為長期被負面地「定義」，而感到很艱難，才會如此渴望找到真正的自己，進而去尋求一些人格特質或障礙的標籤；而這樣的人們，此刻最需要的是身旁的人陪伴著他們一起找尋，而不是去指責「為什麼你要這些名詞、是不是想擺爛逃避、是不是只想找藉口」。
我們已那樣努力地想知道自己「怎麼了」，這樣的努力是應該被擁抱被鼓勵的。
這麼做，並不是為了貼上後就可以有個「我就是這樣我不用負責」的擋箭牌，而是因為，這終於能夠讓他們從「我是個壞人、爛人」這種扭曲而不真實、自我傷害的濾鏡逃脫。
有了這些「標籤」，我們得以看見真正的自己、知道一切不是自己的錯。
重塑對自己的想法後，進而找回前行的勇氣，以及快樂面對生活、喜歡自己的可能。
得到答案不等於放棄進步。
也借用我回給其他脆友的留話。
不好意思突然留言🙏希望沒有過於冒昧。
很能體會你的困擾😶🌫️拍拍你🌻
其實我覺得有時候因為有類似高敏感這樣非病理的詞彙標籤，反而使得如泛自閉光譜這樣的族群被忽視（因為很多人不願貼上「病症」的標籤，寧願選擇「人格特質」的標籤，但其實那不是狀況的全貌）……
儘管我在自我追尋的過程中我也曾認同「高敏感特質」這個標籤，有段時間研讀了很多相關的資訊，並從中得到一些能幫到自己的內容而感激。
比如武田友紀的《高敏人的優勢練習課》當年幫助我很多。
但同時我也常想，很多書籍以「高敏感天賦」、「高敏感禮物」、「高敏感優勢」這些正向的方式形容此一特質；但對於泛自閉光譜、ADHD等卻予以相對偏負面的形容，這些也是人們對於這些標籤感到排斥、不安，甚至不希望當事者「自貼」的根深柢固的看法。
希望某天市面上能有泛自閉光譜/ADHD「禮物」、「天賦」、「美好」這類表述。就像「高敏感特質」其實也有很多讓自己或他人困擾的部分（就如泛自閉光譜/ADHD等神經多樣性）；但因為無病理化，所以人們更願意擁抱、接受它……這總讓我感到可惜（尤其很多文獻其實已經探討了高敏感和泛自閉光譜許多的重疊相通之處，我不覺得兩者有好或壞）。
我始終覺得，有些人會「好意」地奉勸、提醒別人不要自貼標籤、不要「讓你的病症代表你」，是因為有些人對於這些「標籤」有一些誤解、偏見，或是刻板印象。
有些人們會覺得「明明沒病」、「明明只是疑似或輕微」，為什麼要去尋求診斷？
然而，就是因為這些根深柢固、難以改變的負面看法，很多實際上是這些身分、有著這些特質與障礙的人，卻因為「障礙不夠顯著到『影響日常』」、「看起來太正常」等原因，而無法受到確切的診斷（甚至某些情況下，會因為尚未／無法獲得正式診斷，而被已診斷者的圈子排除在外，成了無論面對一般人或是當事者都沒有容身之處的情況），這著實令人心疼、惋惜。
補：
儘管並不喜歡「病症」模型，但關於知曉自己的障礙別如何能幫助到當事者，我想就像是某種「對症下藥」的概念。
The Autism Survival Guide to Therapy（不好意思又舉例這本，因為這本最近真的是我的心頭好），作者本身是諮商心理師兼中年確診泛自閉光譜的當事者，裡頭也有很多非當事者的專家研究學者、臨床與諮商心理師等現身說法，包括各種文獻引用等，也有當事者諮商的體驗分享；裡頭的內容確實指向不同的腦迴路Neurotype真的時常不適用一般常見的療法（如CBT）。當然不是說適用一般人的方式就對ND絕對無用（這太極端了），一定也有適用各種不同的神經發展的方式（無論是神經典型或非典型）；只是因為腦部先天的差異性，有些東西就是不通。
因此當人們能夠了解到自己的障礙別，便可能更順利地接受專業人士的協助，使得諮商的過程不會成為一種人際的二度傷害。
作者指出，治療師不知道個案狀況、當事者也不曉得的時候，很容易造成各種誤診、解讀錯誤。作者自己也曾接受過諮商、尋求過許多不同治療者的協助，她以模糊化、化名的方式，把她在過程中遇到的負面體驗寫下，其中很多就是來自於她未被診斷的泛自閉光譜障礙，以及障礙的表徵如何被誤會。
當然，我也想再次聲明，我寫下這些內容，並非強迫（？）所有可能有這些特質或障礙的人去確診。
也如我原始串文提及，我身邊有不少（包括我的家人）明顯是當事者，卻不想去診斷、覺得自己不需要標籤、不需要知道（或知道了但還是繼續用原本的方式看待自己並努力生活）的人們；我並沒有覺得那樣不好。
我想寫下這些東西，只是非常純粹的希望那些努力認識自己、想幫助自己的人們，不要被一竿子地打翻認定為「只是想幫自己找藉口」、「知道有什麼用」。
也看到有人說，無論知不知道，都還是要面對自身，所以不知道也無妨。
但包含我，以及我身邊所認識（再加上自傳書籍、網路他人的經驗談）都顯示獲得診斷後對人生的正面影響。
我身邊不泛因為長期沒有被診斷等各種壓力累積導致Autistic Burnout（但一直被誤診憂鬱或重鬱、吃了相關藥物卻不見起色因為問題點就不是這個），經歷過嚴重自傷甚至自殺未遂的情況。當有較為敏銳的專業人員意識到，這些人其實是泛自閉光譜者以後，他們因此能了解自己的不同之處、了解自己為什麼會常常累到崩潰哭泣、了解自己為什麼這麼努力融入眾人卻仍格格不入。
原來那些是感官敏銳超載而不是自己幻聽、原來那些無法控制的淚水不是因為自己太敏感太脆弱而是因為Meltdown、原來不是所有人都像自己那樣無時無刻不在意或控制表情與聲調而是Masking……
還有，原來有一群與自己相似、有類似困擾的人，可以彼此扶持或是交換自我幫助的經驗談（比如潰堤怎麼辦、希望身旁的人怎麼幫助自己，或是在外頭快感官超載有沒有舒緩的方式……等）。
原來自己不孤單。
有人說，為什麼一定要知道自己的「病名標籤」才會明白自己不是個不好的人？
因為，在那之前我們雖然沒有「醫學診斷」的「定義」，卻會被看成麻煩人物、不斷被糾正、不斷被認為那些對我們而言困難的事物是我們故意不合群、是我們不用心……
我想，或許沒有過這些困擾的人是很難理解或認同這些看法的。
我也不是想跟誰爭論，或是想去說服誰。
我知道我沒有辦法說服本就與我觀點和人生經歷不同的人，也不覺得應該要去說服誰或去爭論。畢竟大家都有不同的體悟和看法。這沒有對錯或好壞（相信大家都是抱持著想幫助人的溫暖的心🌻✨）
就像我前面說過（在別的串文也提過的），我不覺得自己的看法是絕對正確的（又或者其實就只是觀點差異而無價值、對錯的評判）；我只是單純希望藉由寫下這些東西，或許能讓與我有相似困擾，或者和曾經的我一樣迷惘難受的人們，感到被理解、不孤單，如此而已。
祝福所有找尋自己的人——無論是擁抱「標籤」，還是選擇「不必貼上」的人——都能好好地理解、認識、喜歡自己。
